Что делать, если не хватает мотивации

Заставить себя делать что-то, если этого совсем не хочется, очень сложно. Тем более когда не перед кем отчитываться. Потому так много людей нынче и не занимаются спортом, объясняя свое нежелание проблемами со здоровьем, тяжелой работой, семейными неурядицами и просто отсутствием времени. Между тем, всем хочется быть стройными и красивыми.

Этот замкнутый круг никто не сможет разорвать кроме вас самих. И когда-то приступать к работе над собой придется. Хорошо, если не будет поздно...

Давайте начнем с мотивации - просто ответим себе на вопрос, нужно ли это вообще вам. Для этого разденьтесь и встаньте перед зеркалом. Теперь попрыгайте. Увидели где и что трясется? Вот это надо убрать. Не через год и не через месяц, а сейчас. Жир на боках и животе, отвисшая попа - это результат той жизни, которую с сегодняшнего дня надо оставить в прошлом.

Выберите тот вид спорта, который вам не доставит особых финансовых затрат. Впрочем, если вы приобретете абонемент в фитнес-клуб, то ходить будете точно - сработает жадность за потраченные деньги. И это отлично! Если фитнес - дорого, то надо заниматься бегом, либо прыгать со скакалкой. А можно просто купить диск и заниматься дома перед телевизором.

Но бег, пожалуй, самый малозатратный вид спорта. Ведь понадобятся лишь кроссовки, да полчаса свободного времени.

"Надо потратить много времени, чтобы, наконец, стать молодым "

                                                                                   П. Пикассо

С первой же тренировки надо записывать свои достижения в блокноте. Можно скачать и специальное приложение на смартфон, чтобы точно фиксировать время и интенсивность тренировок. Ровно через 60 дней после начала занятий вернись к своим первым записям. Это - второй мотиватор, который сработает, когда занятия спортом надоедают.

Общественное мнение - тоже хороший мотиватор. Если завести блог, либо постоянно отчитываться в соцсетях о своих достижениях, то бросить занятия будет не так легко - понимание того, что за тобой следят десятки глаз, заставляет идти к новым вершинам даже когда этого совершенно не хочется.

Найди единомышленников. Групповые занятия - не менее сильный мотиватор. Что может быть лучше, чем компания хороших подруг, идущих к одной цели? Правильно - конкуренция и дух соревнования. Если вы решили заниматься спортом вместе, то вам обязательно захочется похвастаться достижениями, а сделать вы сможете это только достигнув каких-то результатов в спорте.