Глютамин - волшебная аминокислота
Научное название глютамина - L-Glutamine. Давно было известно, что данная аминокислота участвует в полноценном функционировании организма, но только недавно ученые доказали, что глютамин незаменим и для спортсменов, так как работает на восстановление травм в результате тренировок, помогает выводить аммиак из организма, да к тому же помогает полноценной работе иммунной системы.
Ни для кого уже не тайна, что глютамин, к тому же, является прекрасным средством для всех, кто борется с лишним весом, так как участвует в метаболизме углеводов и подавляет рост жировых клеток.
Пожалуй, основная функция данной аминокислоты, особо ценная для всего организма, - это нейтрализация и выведение из тела человека аммиака как продукта жизнедеятельност
и, который в больших количествах подавляет мозговые функции и нервную систему.
Глютамин поможет как бодибилдерам в вопросе катаболизма, так и худеющим, да и всем, кто желает поддерживать иммунную систему и спортивное тело в норме. Но просто так аминокислота не помогает - хитрость ее использования как раз и заключается в том, что без упорных тренировок в спортзале она на самом деле как дополнительное спортивное питание, просто бестолковая.
В общем, L-Glutamine - хорошее спортивное питание, но не панацея в решении проблем.
Организм сам синтезирует глютамин в достаточных количествах, но при интенсивных занятиях спортом он и расходуется быстрее. Когда глютамина в организме не хватает, он начинает его «заимствовать» из мышц. Тогда-то и происходит катаболизм, при котором бодибилдер не то что не наращивает мышечную массу, но и может даже ее терять при самых интенсивных тренировках.
Глютамин помогает организму быстрее восстановиться и к тому же снижает мышечную боль после тренировок.
L-Glutamine, обеспечивая мышцы азотом, ускоряет синтез белка и минимизирует потери миозина. Конечно, есть у глютамина и побочные эффекты. Но для того, чтобы их достичь, необходимо употреблять аминокислоту в огромных количествах. Современное спортивное питание не несет побочных эффектов или негативного воздействия на организм, если его прием определяется строгой дозировкой.
Не правы и те, кто утверждает, что после отказа от глютамина мышцы «сдуются» как воздушный шарик.
Аминокислота - не стероид, организм не накачивается ею, а поддерживается.
Употреблять глютамин необходимо на пустой желудок дважды в день - перед тренировкой и отходом ко сну, так как в состоянии покоя аминокислота помогает правильно строить организму мышечную массу.