Как стать чемпионом?
Каждому человеку, занимающемуся спортом, знакомы чемпионские амбиции. Спортсмены-любители стремятся подражать профессионалам практически во всём – используют специальное питание, тренировочные планы, режим. Психологическая подготовка спортсменов-профессионалов также вызывает с каждым годом всё больший интерес.
Какие личные качества отличают настоящих чемпионов?
Психологи утверждают, что существуют определённые качества, которые определяют разницу между победителями и проигравшими в спорте. Вот они.
Мотивация
Найти и сохранить мотивацию на протяжении долгих лет — одна из самых сложных задач. Независимо от вида спорта, в котором вы хотите преуспеть, найти и сохранить «драйв» - одна из самых непростых задач. Помимо самовнушения «я смогу» должна присутствовать ещё и личностная мотивация.
Мало кто из успешных спортсменов мог выигрывать старты только ради самой победы. Например, всем теннисистам знакома ненавить к поражению. Но долго сохранить мотивацию, в основе которой лежит нелюбовь к проигрышам, невозможно.
Более эффективной является методика визуилизации более высокого качественного уровня результатов. Нужно представить себе, как здорово вы будете играть/бегать/плавать и какое удовольствие получите от достижения поставленной цели.
Концентрация
Умение сохранять концентрацию на протяжении длительного времени — ещё одно из основных качеств спортсмена-чемпиона. Должно присутствовать полное подчинение своего организма достижению определённой цели — «стать №1». Ненужные дела, отвлекающие от главной цели, устраняются. Для этого спортсмены часто ведут сразу два дневника — личный и спортивный. Анализ этих записей помогает делать определённые выводы, помогающие стать победителем и "познать себя".
Соблюдение режима, профессиональное отношение к питанию и умение дисциплинировать себя — также важная часть в важном деле сохранения концентрации.
Закрытость
Многие олимпийские чемпионы были замкнутыми и ограничивали себя в общении с посторонними и близкими людьми, чтобы сохранить энергию для соревнований. Общение с прессой и болельщиками - также довольно обременительное занятие, которое часто стремятся свести к минимуму.
Повседневные ритуалы
Бороться с рутиной двух-трёх тренировок в день спортсменам помогает осознание большой пользы режима в деле достижения результата. Система питания, заполнение дневника, одни и те же действия изо дня в день — всё это помогает избежать неприятных неожиданностей и выбивающих из колеи случайностей.
Во время турниров многие спортсмены стараются пользоваться каждый день той же душевой и шкафчиком — этот «ритуал» создаёт ощущение дополнительной защищённости и правильности действий. Внимание к мелочам - ещё одна ступенька на пути к победе.
Стрессоустойчивость
Сопротивляемость стрессу во время соревнований — одно из ключевых качеств чемпиона. Лишь немногие могут сохранять спокойствие и уверенность в себе рядом с соперниками или судьями. Преодолеть негативное внешнее воздействие на психику и выступить не хуже своего уровня поможет целенаправленная тренировка этих качеств. Медитация, настрой с помощью музыки - у каждого спортсмена и тренера свои рецепты, как побороть соревновательный стресс.
Стабильность
Чемпионам присуща стабильность результатов. Будь то техника, тактика или бойцовские качества — они не опускаются ниже своего уровня. В основе этого минимума «провалов» лежит самоконтроль. Ежедневные многолетние тренировки создают фундамент побед — это знают все спортсмены. Однако тренировки формируют ещё одно личностное качество — стабильность, делающую спортсмена чемпионом.