Освоить коньки? Легко!
Научиться кататься на коньках, как показывает практика, можно в любом возрасте. Даже если вы совсем не молоды, у вас есть все шансы скользить по льду. При этом и детям и взрослым (как выступающим в роли тренеров для своих деток, так и тем, кто впервые решил встать на коньки) мы бы рекомендовали в первую очередь научиться… падать.
Давайте сразу определимся, что разговор у нас пойдет об отличном виде физической активности, но отнюдь не о виде спорта. Так как хоккей, фигурное катание, конькобежный спорт и танцы на льду требуют серьезной физической подготовки и подобные занятия обязательно должен проводить профессиональный тренер. Мы же с вами решили выйти на лед. Чтобы просто покататься, в свое удовольствие.
Начнем с коньков
Для малышей советуем купить двухполозные коньки, которые позволят увереннее держать равновесие. Также двухполозные коньки - это не отдельный вид снаряжения, а надеваемые на обычную обувь элементы. Так что взять их можно будет с собой даже на прогулку в парк.
Пятилеткам, конечно, лучше уже покупать коньки однополозные. Обычно для мальчиков у нас почему-то продают хоккейные коньки, а для девочек - для фигурного катания (где есть зубчики спереди). Но как показывает практика, начинающим фигуристам лучше осваивать азы катания на льду именно на «мальчиковских» коньках.
Сегодня коньки можно купить как по размеру, так и раздвижные. Какие выберете - дело ваше, главное правило - не покупайте коньки размер в размер. Лучше всего мерить коньки на добротный бабушкин шерстяной носок. При покупке раздвижных коньков обращайте внимания на крепления у щиколотки. Пощелкайте ими в магазине несколько раз. Начали заедать или не застегиваться - откажитесь от покупки.
В прокате берите коньки по тому же правилу - не на два размера больше, но и не меньше. И всегда шнуруйте, закрепляйте коньки на все шнурочки и застежки - ни одна из дырочек и крючочков на коньках не придумана просто «для красоты».
Не забудьте заточить коньки.
Падаем
Лед - штука опасная. По ходу движения начинающего фигуриста могут попадаться как и шустрые ребятишки, так и иные препятствия, в виде трещин на льду.
Любое подобное «инородное» тело на пути моментально может сбить с ног. Хорошо, если удар при падении окажется не таким сильным. А если упадете на спину? Учитесь падать правильно. Правильное падение всегда осуществляется на бок, при этом руки выставлять вперед нельзя. Поучитесь дома падать на кровать, на пол, застеленный чем-нибудь мягким.
Учитесь правильно стоять на коньках - чуть согнувшись вперед, руки не в карманах, ноги чуть сведены под углом.
Поехали!
Сперва научимся ходить и держать равновесие.
Кстати. Самое сложное в катании на коньках для взрослого - часто начинающие болеть ноги с непривычки. Почувствовали дискомфорт или ребенок стал жаловаться - снимите коньки. Ну и что, что за время проката еще не кончилось. Мы же не прокат отрабатывать пришли, а удовольствие получать, не так ли?
Согните ноги в коленях и поочередно выпрямляйте и сгибайте их. Вот уже и едете. Тормозить лучше сведя ноги носками вместе. И медленно.
Упав, поднимитесь сперва на колени, затем поочередно ставьте ноги. (Это не так-то и просто - ваши ноги-то стали длиннее из-за коньков). Лучше, конечно, если рядом будет кто-то, кто вам поможет.
Старайтесь следовать ходу движения остальной массе катающихся, не катайтесь в обратную сторону потока - так ваши падения будут намного чаще.
- Совет: Выбирайте для катания удобную и практичную одежду и обувь. Старайтесь выходить на лед не в парадно-выходной шубе, а в спортивной куртке и удобных штанах.
- И верьте: у вас все получится.