Пять секретов, чтобы жить дольше

Новомодные увлечения йогой, тай-чи и прочими омолаживающими «образами жизни», конечно, будут тормозить процесс старения, но как только вы перестанете заниматься, проблема вернется. А можно просто вообще плюнуть и стариться, как получится. Но ведь не хочется!

По мнению немецкого профессора Виктора Вульфа, всего пять шагов позволят каждому человеку вернуть молодость. Советы эти подходят как мужчинам, так и женщинам. Но они помогают повернуть время вспять, восстанавливая уровень гормонов вашего тела.

Тем не менее, мы должны предупредить вас: некоторые постулаты пяти принципов молодости Виктора Вульфа далеки от того, что вы слышали раньше. Порой, даже шокируют. Но… как говорится, сколько ученых, столько и мнений. А доля истина в идеях Вульфа есть.

1. Забудьте про диеты с низким содержанием жира

Многие годы вам говорили, что надо ограничить потребление жиров. На самом деле жиры помогают вашему организму восстанавливать гормоны. К примеру, тестостерон вырабатывается в организме из холестерина и жиров. Так что давайте условимся: "холестерин" не ругательное слово!

2. Долой монотонные тренировки

Часы работы в тренажерном зале могут быть интересны тому, кто склонен к усидчивости и страшно любит рутину. Но для вашей сердечнососудистой системы монотонные тренировки не приносят пользы. Занятия на беговых дорожках и многокилометровый бег трусцой сделают небольшой вклад в процесс вашего омоложения. Часто даже бывает наоборот: они усиливают процессы старения, так как увеличивают выброс свободных радикалов - грабителей вашего тела, охотящихся на основные питательные вещества.

3. Возраст - не причина больше есть

Мы перестаем заниматься, когда решаем, что нам поздно или уже… возраст не тот. На самом деле распущенность в еде и образе жизни - не показатель правильного существования. Человек, который хочет жить долго, должен перестать смотреть в паспорт. Хотите говорить о болячках и походах к врачу - поздравляем, вы уже состарились. И даже не интересно, сколько вам лет.
Бегаете, занимаетесь спортом, не объедаетесь тортиками и любите жизнь? Будете жить долго в любом случае. Особенно, если окружите себя такими же позитивными людьми.

4. Пейте

Вода сжигает жир. Вода подавляет голод. Вода восстанавливает вашу кожу. Если пить каждый день чуть более 350 мл чистой воды в течение месяца, вы заметите, что ваше тело существенно омолодится. Если ваши почки и печень получают недостаточное количество воды, токсины и жир задерживаются в организме.

5. Занимайтесь спортом в меру

Если вы не занимаетесь спортом, то с каждым годом будете терять мышечную массу. Если вы занимаетесь спортом, старайтесь никогда не насиловать свой организм и делайте все в меру.

Учитесь получать удовольствие от еды, спорта, солнца и жизни.

И тогда старость точно вас дома не застанет.