Солнцезащитные средства
Конечно, избежать солнечных лучей вам полностью никогда не удастся. Да и не нужно. Но если ваша кожа не производит в достаточном объеме защитный пигмент меланин (который и меняет цвет тела в процессе загара), то вам необходимо быть втрое аккуратнее.
В нашей стране около полумиллиона человек страдают раком кожи. Причем, люди обращаются к врачу на поздних стадиях, принимая новообразования за все что угодно, но не рак. В половине случаев в ходе исследований выясняется, что онкологическое заболевание было вызвано сильным солнечным ожогом или долгим временем, проведенным под солнцем.
Самое неприятное, что россияне чаще «привозят» рак из теплых стран. Это, отчасти, и понятно: отпуск для многих из нас – единственная возможность побыть под солнцем.
Как ни странно, но на солнце самая лучшая одежда – сухая, плотная и темная. Теперь понятно, почему женщины Востока носят хиджабы… Но если вы не готовы залезть в черный жаркий костюм обитательницы гарема, следуйте нескольким правилам:
- Старайтесь не находиться на улице с 10 до 16 часов. Именно в это время солнечная радиация наиболее активна.
- Выходя на улицу, за 20-30 минут, нанесите на кожу достаточно толстый слой солнцезащитного крема, так как тонкий слой крема снижает его эффективность аж на 50%! - Центры по контролю и профилактике заболеваний кожи рекомендует наносить солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 15 единиц. И, конечно, если вы собираетесь проводить время у воды, наносите крем водоотталкивающий.
- Защищать необходимо не только тело, но и лицо. Для губ, к примеру, используйте бальзам с фактором защиты также не менее 15.
- Часто люди забывают наносить крем на верхушки ушей и волосяной покров, на грудь, нос и руки. Между тем ученые бьют тревогу: до 80 % случаев рака кожи возникает на голове, шее и руках. Поэтому очень правы те, кто на юге носит именно шляпу, причем из плотной ткани.
- Многие россияне привыкли защищать кожу носа оксидом цинка. Но данная мазь, увы, имеет фактор защиты не выше 7 единиц. Нос сильно обгорает? Нанесите крем для с SPF, дайте впитаться примерно 15 минут, а затем - любимую мазь.
С летним солнцем все понятно, но можно ли заработать солнечный ожог зимой? Оказывается, это невероятно просто, особенно на горных склонах. Причем в горах, где уровень солнечной радиации выше из-за разряженной атмосферы, солнечные лучи могут нанести гораздо больший вред. Поэтому старайтесь даже зимой в горах защитить свое тело солнцезащитным кремом в тех местах, куда попадает солнце. Обязательно носите солнцезащитные очки.
Кстати:
Выбрать «правильные» солнцезащитные очки поможет один простой тест. Наденьте очки, посмотрите на свой включенный мобильный телефон и попробуйте повернуть его на 90 градусов. Если можете разглядеть картинки и заставка на экране не пропадает, покупать такие очки бессмысленно. Если в ходе теста картинки на телефоне сквозь очки еле различимы, покупайте не раздумывая.